Hvad kan psykoterapi – og hvilke fordele er der ved at gå i terapi?
Vi møder alle udfordringer på vores vej gennem livet. Nogle af dem kan sætte sig dybe spor i os og måske endda vælte os om kuld for en stund, mens andre kan opleves som hverdagsproblematikker, dilemmaer og/eller triggers (der dog også kan have dybe spor bag sig). Fælles for de udfordringer, vi støder på og møder, er, at de er potentielle portaler for udvikling, vækst og mere bevidst livsudfoldelse.
Psykoterapi er derfor i princippet for alle, der oplever udfordringer i dagligdagen eller i livet generelt og som ønsker forandring.
Eksempler på temaer, der kunne arbejdes psykoterapeutisk med:
Selvværd
Samliv & udfordrende relationer
Grænsesætning
Sygdom
Stress og overvældelse
Energiforbrug og -regnskab
Tankemylder og uro
Frygt
Angst
Depression og/eller nedtrykthed
Mangel på mening og livsgnist
Ensomhed
Skilsmisse
Overgange i livet
Sorg
Chok og traumer
Identitet
Ønske om større selvforståelse
Lyst til mere egenomsorg og selvkærlighed
Ønske om at udfolde sit fulde potentiale og finde ind til kernen af, hvem man er
Formålet i alle sessioner vil være at skabe et mulighedsrum, hvor vi sammen – og uden at dømme – kan gå på opdagelse i det, der er af tanker, følelser, kropslige fornemmelser, mønstre og dynamikker for derigennem at få øje på nye perspektiver og dimensioner.
Hvilke fordele kan der være ved at gå i terapi?
En større grad af bevidsthed om dig selv og dine automatiske reaktionsmønstre
En roligere tilstedeværelse, hvor du sjældnere oplever at blive trigget
En øget selvforståelse, en højere grad af selvaccept og derfra en mere selvkærlig tilgang til dig selv med alt, hvad du er
Et højnet selvværd
Forbedrede relationer
Færre konflikter i både din indre og ydre verden
Mere energi og overskud
Øget grounding og forbindelse til dig selv
Åbning for din krops visdom og ressourcer
En oplevelse af større personlig frihed
Nye og anderledes måder at reagere og agere på
Nye perspektiver og måder at se verden på
Konkrete redskaber, som hjælper dig i ro
En større tro på dig selv og egne evner
…og meget, meget mere.
Med det sagt, er terapi og coaching ikke et quick-fix. Det tager tid at skabe bæredygtige og varige indre forandringer, som også smitter af på din ydre virkelighed. I mange tilfælde vil du dog kunne mærke en forskel indeni dig efter blot et par sessioner.
Hvis du vil vide mere om, hvordan terapi og coaching vil kunne gavne lige præcis dig, skal du være hjertelig velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak.